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        根據(jù)中國老年學(xué)會(huì)的一項(xiàng)調(diào)查，遺傳基因占15%，社會(huì)因素占10%，醫(yī)療條件占8%，氣候條件占7%，其余60%取決于老年人本身。

        這些百歲老人長壽只有一個(gè)原因，不是飲食，不是鍛煉，而是心理！

        有一位94歲的老人，看上去像是60歲出頭。當(dāng)被問到長壽的秘訣、他吃了什么補(bǔ)充劑以及他做了什么運(yùn)動(dòng)時(shí)，他微笑著說："心態(tài)。

        世界上最好的醫(yī)療保健，只有兩個(gè)詞：心態(tài)。

        01

        離長壽只有一種良好的態(tài)度。

        張存河，山東省最大的男人，今年116歲，喜歡活潑。晚飯后，他出去玩，在擁擠的地方講話，喜歡和孩子們玩。他很高興見到這個(gè)孩子。

        101歲的陳同壽說，他從來沒有生氣過，不在乎，想得少，吃得開心，睡得自然甜。

        江蘇省揚(yáng)州有一位百歲老人，名叫孫瑞英。她50歲時(shí)被診斷為晚期子宮頸癌。但她并沒有對自己的病情放心。她仍然每天都喝早茶，去花鳥市場，去蔬菜農(nóng)場和老朋友聊天，在假期期間和孩子們一起出國旅游。

        這些百歲老人，讓無數(shù)人羨慕，但我們不知道，百歲老人長壽的秘訣只是一種"良好的心態(tài)。

        02

        心態(tài)是長壽的第一秘訣

        現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，65%至90%的人類疾病與心理有關(guān)。

        心態(tài)會(huì)影響我們的情緒，壞的情緒會(huì)改變我們的身體。例如，

        生氣時(shí)，會(huì)出現(xiàn)脈搏、心跳、呼吸加速等癥狀。

        悲傷時(shí)，它會(huì)減少消化腺分泌的消化液，降低食欲。

        恐懼和說謊會(huì)在任何時(shí)候引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)緊張和血壓升高。

        焦慮癥導(dǎo)致壓力荷爾蒙水平長期保持在高水平，身體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和破壞。

        心境好的人心里沒有煩惱，眼睛里笑。大腦會(huì)分泌多巴胺，讓人放松，使人體的功能相互協(xié)調(diào)和平衡，促進(jìn)健康。

        03

        藥物療法不如飲食療法好，飲食療法不如心臟療法好

        藥物治療不如飲食療法，食療不如心臟療法。無論藥物有多好，也不如合理飲食好，無論一頓飯有多好，它都不如有良好的精神狀態(tài)。如何保持良好的心理狀態(tài)，這個(gè)"心理療法"，請收起它！

        1.笑是一種營養(yǎng)

        愛笑的人，生活總是充滿幸福和幸福。吃美味的食物，看好電影，聽好歌，都給我們的日常生活增添了歡笑。

        2."言語療法"是一種特殊的藥物。

        白宮的健康醫(yī)生曾經(jīng)給布什一個(gè)健康的秘訣：多與家人溝通，與朋友交流，與親人交談。如果你不溝通，結(jié)就還在那里，人們自然會(huì)沮喪和不開心。更多的交流，心結(jié)自然松開，男人自然放松！

        3.朋友是"不是老丹"。

        研究發(fā)現(xiàn)，擁有大量朋友的人平均壽命延長了七年。因此，我們需要結(jié)識更多的朋友、聊天、度假和一起旅行。有了更樂觀、更微笑的人，積極的情緒就會(huì)傳染。

        4.公差是調(diào)節(jié)閥

        在社會(huì)交往中，人們難免會(huì)遭受損失、誤解和委屈。吃一點(diǎn)虧，不在乎；被不重要的人誤解，不解釋；委屈，不在乎。原諒一點(diǎn)，看一點(diǎn)，心情就會(huì)好一點(diǎn)！

        5.無動(dòng)于衷是一種免疫劑

        把小事做得亂七八糟，大事情是清楚的。整天擔(dān)心一些瑣碎的事情，心里會(huì)很累。萬一發(fā)生了什么事，你最好是瀟灑大方，保持愉快的心情和內(nèi)心的滿足感。

        在復(fù)雜的生活中，良好的心態(tài)無疑是治療靈魂的良藥。

        愿你始終保持良好的心態(tài)，讀書，跑步，努力工作，關(guān)心身體，成為最好的自己，生活更舒適，身體會(huì)活得更長、更健康。