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因為最近天氣比較冷，運動量減少了很多，再加上吃得多了，小蔡發(fā)現(xiàn)自己其實長了五斤，這對愛美國的小蔡來說是絕對不允許的，所以小蔡立刻開始減肥。出去吃飯，總要回來，為了盡快增加肥肉，小蔡會省下自己的晚餐。

減肥不吃晚餐是很多女孩減肥的方式，但我們都知道長期不吃晚餐的危害，所以一般來說，我們不建議不要吃晚餐。但是，如果有三種人堅持不吃晚餐，他們不僅可以減肥，而且對他們的健康也沒有什么影響。你想知道哪三種人嗎？讓我們看看！

1.午餐吃得太多的人

對許多人來說，早上的時間相對較緊，所以早餐處理得很草率，到中午時會覺得很餓，這時很多人會選擇自己"多吃一頓"多吃點，多吃一些高卡路里、高脂肪、高鹽的食物，胃疼得很厲害。就餐時，如果你不感到餓，你可以不吃晚飯，因為你中午吃太多卡路里，而此時吃晚飯很可能會增加體重。

二.下午喝茶太多的人

現(xiàn)在很多人都有吃下午茶的習(xí)慣，經(jīng)常選擇吃一些零食填飽肚子，吃飯的時候不會太餓，再加上一些零食是相對高卡路里的，晚餐不僅不會影響健康，還會有助于減肥。

3.肥胖的人。

肥胖的人有很多健康風(fēng)險，尤其是心血管疾病，對他們來說，減肥是他們健康的保障。堅持不吃晚飯，可以有效控制體重，但我們可以選擇吃一些蔬菜和水果來吃，不僅可以填飽肚子，還可以減肥。

如果你是這些人中的一個，你也可以選擇不吃晚飯來減肥！