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我記得我呆在學(xué)校，晚上準(zhǔn)備睡覺(jué)，突然聽(tīng)到一陣隆隆聲，突然我嚇得睡不著覺(jué)。聽(tīng)完這個(gè)聲音后，我發(fā)現(xiàn)是室友的磨牙。小時(shí)候，我總是聽(tīng)父母說(shuō)，睡覺(jué)的磨牙是我胃里蟲(chóng)子的表現(xiàn)。真的是這樣嗎？

你會(huì)因?yàn)槲咐锏南x(chóng)子而睡覺(jué)磨牙嗎？

事實(shí)上，睡眠磨牙的情況比較普遍，在睡眠過(guò)程中，人們無(wú)法控制磨牙的開(kāi)始，他們是無(wú)意識(shí)的，也許只有當(dāng)你周?chē)娜烁嬖V你時(shí)，我們才知道他們有睡覺(jué)磨牙的習(xí)慣。目前最普遍的說(shuō)法是，蛀牙是由胃內(nèi)的蛔蟲(chóng)引起的，但事實(shí)上，每個(gè)人都比較注重衛(wèi)生，衛(wèi)生條件比較好，消化道寄生蟲(chóng)很少，也沒(méi)有專門(mén)的研究證明睡眠磨牙與蛔蟲(chóng)有關(guān)，所以不要盲目相信。

但生活中有很多因素會(huì)加劇睡眠磨牙的表現(xiàn)，一方面是心理原因。如今，成年人壓力很大，有些人不善于溝通，不知道如何向別人訴說(shuō)自己的情緒，總是把不好的情緒放在心里。磨牙可以釋放緊張和焦慮，一些學(xué)習(xí)壓力大的孩子也可能有這種癥狀。

一方面，中樞神經(jīng)系統(tǒng)中有一個(gè)因素，人們?cè)谒哌^(guò)程中，會(huì)有一定的時(shí)間，而磨牙會(huì)在其中一個(gè)周期發(fā)生。負(fù)責(zé)咀嚼的肌肉會(huì)無(wú)意識(shí)但有規(guī)律地收縮，在這個(gè)過(guò)程中，心跳會(huì)加速，血壓會(huì)上升，并伴隨著一系列的變化。

一方面，它是外界因素的刺激，很多人有吸煙和喝咖啡的習(xí)慣，這些都是刺激性物質(zhì)，大量攝入會(huì)對(duì)身體造成刺激，可能會(huì)導(dǎo)致夜間磨牙，或者磨牙現(xiàn)象加劇。如果你屬于這種情況，建議你睡覺(jué)前不要吸煙和喝酒，不要喝太多咖啡，這有助于減少睡眠磨牙的現(xiàn)象。

最后一個(gè)方面可能是一些疾病引起的，一些健康問(wèn)題可能會(huì)影響自己的運(yùn)動(dòng)功能，會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生一定的影響，也可能會(huì)在睡眠中形成自己的磨牙。找出你身體中存在的問(wèn)題并積極進(jìn)行治療將有助于改善這種不良現(xiàn)象。

磨牙常會(huì)有什么害處？

睡眠磨牙對(duì)牙齒的影響最大。在牙齒的連續(xù)摩擦中，牙齒的輪廓可能會(huì)緩慢變化，牙齒的功能也會(huì)逐漸減少。在磨牙的過(guò)程中，肌肉一直在運(yùn)動(dòng)，如果長(zhǎng)時(shí)間不休息，就會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛或肌肉損傷，不利于健康。經(jīng)常睡覺(jué)磨牙的人，關(guān)節(jié)功能也可能變差，長(zhǎng)期來(lái)看，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的影響。

有輕微癥狀的人，可以找出病因，有針對(duì)性地改善，看看情況是否有好轉(zhuǎn)。在更嚴(yán)重的情況下，建議找專業(yè)人士給予幫助，積極改善，可以減少對(duì)身體的傷害。

睡眠磨牙有很多原因。我不知道你是在家磨牙的人，還是經(jīng)常被吵醒的人。告訴我你在評(píng)論部分的經(jīng)驗(yàn)。我相信我們已經(jīng)知道，睡眠磨牙不能被認(rèn)為是蛔蟲(chóng)在胃中的表現(xiàn)，它會(huì)受到多種因素的影響，找出影響因素，適當(dāng)避免，才能緩解這種煩惱。經(jīng)常磨牙的人可以把墊子放在牙齒中間，這對(duì)牙齒有一定的保護(hù)作用。