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國慶節(jié)過后，我們都想減肥，那么我們的飲食就不能模糊了，今天這個(gè)全麥面包，效果不需要我多說，棗也添加了很多味道，提高口味，關(guān)鍵是不要用烤箱，把它攪拌均勻，過來看看。

全麥蒸蛋糕

全麥自發(fā)面粉，紅糖，半蘋果，水，橄欖油，紅棗

[烹飪步驟]：

1.讓我們先注意一下我們的原料。在我們清理了紅棗蘋果之后，我們會(huì)把紅棗的核心去掉，這樣我們吃的時(shí)候就不會(huì)有核了，但如果我們覺得分散起來太麻煩了，那么我們也不用去核了。我們?nèi)ハ魈O果，切蘋果，如果我們不能接受蘋果的蒸味，我們就放棄這個(gè)蘋果。相信我，不是每個(gè)人都能接受它。我們給紅糖澆水后，就能把它準(zhǔn)備好。

2.我們拿一個(gè)大鍋。我們把黑色全麥自發(fā)面粉與有核的紅棗、蘋果片和紅糖水混合在一起。我們還在攪拌前加了一點(diǎn)油，但別忘了。

3.我們要均勻混合，只要我們不斷攪拌，我們就不必讓配料均勻分布，我們要確保沒有干粉，這是我們最重要的一點(diǎn)。我們混合的目的是使紅糖水和面粉完全混合，而不是使原料均勻分布。我們應(yīng)該記住，我們不應(yīng)該忘記我們自己的目的。

4.我們準(zhǔn)備一個(gè)模具，它是一個(gè)大碗或一個(gè)小鍋，只要我們能把它放進(jìn)你的鍋里，我們就能扣上蓋子。另一點(diǎn)是，我們必須把油包在模具周圍，這樣我們?cè)诿撃r(shí)就可以操作得很好。底層最好用一層油紙覆蓋，這樣操作就更方便了。

5.我們把混合面糊倒進(jìn)模具里，然后搖兩次，然后把所有的空氣都震出來。再走一步，我們就可以準(zhǔn)備做飯和取暖了。

6.我們?cè)谏厦娣帕宋覀冏钕矚g的材料，適合蒸，比如我加的紅棗和蘋果。是的，我又加了蘋果，剩下的一半也加進(jìn)去了。但我們說的是隨意的，就像它一樣。

7.然后我們?cè)谡麄€(gè)模具上涂上一層耐熱保鮮膜，然后在上面放上幾個(gè)空氣孔，這樣我們的氣體就能出來，當(dāng)我們蒸蛋糕的時(shí)候，水蒸氣很難進(jìn)入蛋糕的內(nèi)部，我們可以保持蛋糕的味道。

8.在蒸鍋之前，我們實(shí)際上還有一步要走。我們必須讓面團(tuán)發(fā)酵，使我們的蛋糕變得柔軟可口，然后發(fā)酵到大約一個(gè)半倍，然后再燒和蒸。

9.我們的蛋糕是蒸的，不小，所以我蒸了45分鐘，等到熱起來了，我燒了大約5分鐘，然后打開蓋子，取出蛋糕。

10.看看你的大蛋糕，是不是很誘人，但不要急于嘗試。雖然它看起來不太好，但我們不使用烤箱，你會(huì)看到它是多么的豐富。

11.切完后，看，全麥面包還在減肥哦，趕快減肥吧。

[烹飪摘要]：

1.我們是命運(yùn)蛋糕，我們是容易做的蛋糕。

2.所有的食材都可以自己添加，所以選擇你喜歡吃的。