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2月2日龍抬頭時，專家們教你不要再"胸部駝背"。"當每天使用電腦工作時，許多人本能地保持著前進探測器的姿勢。很少有人自由休息，常常低頭玩手機。隨著時間的推移，頸椎的生理彎曲出現變形，頸部開始習慣性地向前傾斜，形成所謂的"龜頸"。

伴隨"龜頸"，往往有"富貴袋"的標志。這是因為頸椎向后突出，導致后路頸部局部軟組織隆起，脂肪堆積形成腫塊。

武漢第四醫院古田醫院脊柱外科主任趙志剛說，這種姿勢會讓人看起來"胸部駝背"和精神不適。昨天是農歷二月二日的"龍頭向上"。趙志剛導演提醒大家"多看看"。辦公室工作人員應避免長期埋伏，適當調整電腦顯示器的高度和距離，學生應直立坐著。每隔一段時間要適當起床休息，進行伸展運動，通常結合自己的情況選擇合適的體育鍛煉項目。此外，如果你必須玩你的手機，最好調整你的抓地力位置，保持平視，避免長期低頭。

武漢第四醫院康復內科主治醫師徐德龍也與大家分享了一組動作，讓大家站起來，而不是"遏制胸背駝背"，贏得驕傲的姿態。

胸部肌肉伸展10秒：找一個角落，支撐墻壁，上身盡可能向前，挺直胸部，注意胸部區域有張力感。

脊柱伸展15秒：躺在腳墊上，膝關節伸直，腳趾緊繃，手臂向前，頭部向上，深呼吸，伸展脊柱。

俯臥姿勢超人：俯臥腳墊上，膝蓋伸直，腳趾緊繃，手臂向前，保持呼吸不屏住呼吸，手臂和腿部同時抬起，腰部和背部肌肉緊繃，然后恢復，左右兩組10秒鐘。

YTW運動：分開雙腿，像肩膀一樣寬，舉起手臂，與身體形成Y字，然后放下和里面形成T字W字，持續5秒。注意肩胛骨兩側在整個旅程中收緊。

放松肩背：泡沫軸肩部背部放松15秒，盡量將重量放在泡沫軸上。