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飲食結構一旦失衡，很有可能會出現營養不均甚至缺乏的問題，因此，日常飲食中我們需要注重飲食結構，并保持合理均衡。現在，廣州小象健康產業有限公司輕膳美營養膳食代餐粉就來教你保持合理飲食結構。

食物的種類選擇、攝入量、烹調方式，是保持合理飲食結構上幾個需要重點考慮的選項。想要達到保持合理飲食結構，可以遵循以下幾個準則。

1.人體需要40多種營養素，其中六類物質最重要，被稱為六大營養素——蛋白質、脂質、碳水化合物、維生素、無機鹽（礦物質）和水。無論是否需要保持身材苗條，首先需要保持身體健康，這六大營養素不可缺少。小象健康輕膳美營養膳食代餐粉富含15種國際標準重要營養素，營養素十分豐富。可全方位補充日常飲食容易缺乏的微量元素、蛋白質、礦物質、膳食纖維、脂類酵素、不飽和脂肪酸等的小象健康輕膳美營養膳食代餐粉，可以為人體提供充足能量，讓你全天元氣滿滿。

2.多攝入應季新鮮果蔬，以補充多種維生素和礦物質。其中，蘋果、葡萄柚、圣女果、綠豆芽、土豆、胡蘿卜、油菜、芹菜等，都是一些低脂肪、低熱量的果蔬選擇，十分適合想要瘦身的人士。

3.食用油方面，可以選擇不飽和脂肪酸比例高的植物油，如橄欖油、山茶籽油、紫蘇油、大豆油等。

4.粗細搭配，避免攝入精制糖（如甜點、飲料等）。

5.選擇更為健康的烹飪方式。蒸、煮、燉炒等烹飪方式，會比油煎、油炸、烤制更健康。

能量充足，身強力健，才能盡情享受生活的美好。小象健康輕膳美營養膳食代餐粉，時刻為你加油打氣。