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減肥瘦身是一門技術(shù)活，按照個(gè)人性格“因地制宜”地開展，會(huì)更高效。一般而言，減肥瘦身可以分為學(xué)習(xí)型、目標(biāo)型、社交型、尋找刺激型4種類型。今天，廣州小象健康產(chǎn)業(yè)有限公司輕膳美營(yíng)養(yǎng)膳食代餐粉先來(lái)為大家說(shuō)說(shuō)，學(xué)習(xí)型源動(dòng)力瘦身人士，怎樣做會(huì)更高效。

好奇心旺盛，是你的標(biāo)簽。即使是別人覺(jué)得枯燥無(wú)味的事情，你都會(huì)充滿好奇心，時(shí)刻想要一探究竟。哪怕是要減肥瘦身，你也總想弄明白其中的概念、原理、表現(xiàn)、規(guī)律、關(guān)系等。因此，“少吃多運(yùn)動(dòng)”這種無(wú)趣的清規(guī)戒律并不適合你，你追求的更多是“趣味”，是“揭示事物發(fā)展的趨勢(shì)和道路的規(guī)律”。學(xué)習(xí)一些可以讓你思考，讓你身心相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，也許更適合。

更適合學(xué)習(xí)型源動(dòng)力瘦身人士的具體飲食控制方法有以下這些：修習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)學(xué)科、學(xué)習(xí)健康烹飪類別書籍。用知識(shí)將自己填滿，做一門學(xué)一門才是適合你的道路。

以小象健康輕膳美營(yíng)養(yǎng)膳食代餐粉為例，通過(guò)研究和分析，你可以得知它一包的卡路里是138kcal，可以供給你多少時(shí)長(zhǎng)的能量；你可以得知膳食纖維可以幫助抑制脂肪消化吸收，脂類酵素可以幫助加快脂類分解代謝，不飽和脂肪酸可以幫助促進(jìn)脂質(zhì)轉(zhuǎn)移排泄，而含有這3種活性成分的小象健康輕膳美營(yíng)養(yǎng)膳食代餐粉會(huì)如何作用于自身，如何幫助自身健康減脂。

更適合學(xué)習(xí)型源動(dòng)力瘦身人士的具體運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，可以是研究各運(yùn)動(dòng)是如何運(yùn)動(dòng)身上的哪一塊肌肉的，哪些運(yùn)動(dòng)會(huì)有什么效果。從而制定更貼合自己目標(biāo)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，將時(shí)間都用到“刀刃”上。

最后，附上減肥瘦身源動(dòng)力自測(cè)表，一起來(lái)看看自己是屬于哪一種人士吧。