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小象健康輕膳美代餐粉:低GI食物知多少

2020-10-15 14:01   來源: 東方新聞網(wǎng)

近幾年,在健康圈和瘦身圈里有一個概念十分紅火,那就是“低GI”。到底什么是GI,什么是低GI,什么食物具備低GI條件呢?廣州小象健康產(chǎn)業(yè)有限公司輕膳美營養(yǎng)膳食代餐粉為大家誠摯解惑。

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GI是什么?GI(Glycemic Index),即血糖生成指數(shù),指某種食物升高血糖效應與標準食品(通常為葡萄糖)升高血糖效應之比,指的是人體食用一定食物后會引起多大的血糖反應。

為什么說GI是一種生理學參數(shù)呢,這是因為血糖生成指數(shù)是由人體試驗而來的,而多數(shù)評價食物的方法是化學方法。具體而言,GI反映了一種食物能夠引起人體血糖升高多少的能力。

得知了概念之后,低GI和高GI也就好理解了。

GI偏低的食物,消化吸收作用會相對較慢,容易讓血糖值維持在比較穩(wěn)定的狀態(tài)。在攝取了同等熱量的前提下,它比GI偏高的食物更容易防止內臟脂肪的堆積,并且還可以帶來比較明顯的飽腹感。當血液里沒有多余糖分殘留,人就不容易發(fā)胖。

而GI高的食物在進食以后,會強化體脂肪的合成過程。進食高GI食物后,短時間內血糖就會升高,熱量轉化為脂肪。

一般而言,GI值小于55%就是偏低的指數(shù),低GI的食物有黑米、糙米、燕麥、山藥、紅薯、花生、大豆、鷹嘴豆、魔芋等,以及大多數(shù)水果和蔬菜。

原料(堅果類、籽種類、菌藻類、花類、五谷雜糧類、豆類)取自眾多低GI食材的小象健康輕膳美營養(yǎng)膳食代餐粉,高纖維、易飽腹、低熱量。另外,小象健康輕膳美營養(yǎng)膳食代餐粉的營養(yǎng)素十分充足,它富含60多種人體必需營養(yǎng)素及15種國際標準的重要營養(yǎng)素,可補充日常飲食容易缺乏的微量元素、蛋白質、礦物質、膳食纖維、不飽和脂肪酸等,是想要瘦身且保持健康營養(yǎng)的人士不可錯過的代餐粉產(chǎn)品。

輕膳美營養(yǎng)膳食代餐粉是廣州小象健康產(chǎn)業(yè)有限公司旗下的代餐粉產(chǎn)品。未來,廣州小象健康產(chǎn)業(yè)有限公司將呈現(xiàn)更豐碩質優(yōu)的健康產(chǎn)品,繼續(xù)在中華傳統(tǒng)文化融入新派健康元素。

相信看完這篇文章后,你對低GI食物已經(jīng)有了更多的了解。


責任編輯:colin
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