小象健康輕膳美代餐粉：低GI食物知多少
近幾年，在健康圈和瘦身圈里有一個概念十分紅火，那就是“低GI”。到底什么是GI，什么是低GI，什么食物具備低GI條件呢？廣州小象健康產(chǎn)業(yè)有限公司輕膳美營養(yǎng)膳食代餐粉為大家誠摯解惑。
GI是什么？GI（Glycemic Index），即血糖生成指數(shù)，指某種食物升高血糖效應與標準食品(通常為葡萄糖)升高血糖效應之比，指的是人體食用一定食物后會引起多大的血糖反應。
為什么說GI是一種生理學參數(shù)呢，這是因為血糖生成指數(shù)是由人體試驗而來的，而多數(shù)評價食物的方法是化學方法。具體而言，GI反映了一種食物能夠引起人體血糖升高多少的能力。
得知了概念之后，低GI和高GI也就好理解了。
GI偏低的食物，消化吸收作用會相對較慢，容易讓血糖值維持在比較穩(wěn)定的狀態(tài)。在攝取了同等熱量的前提下，它比GI偏高的食物更容易防止內臟脂肪的堆積，并且還可以帶來比較明顯的飽腹感。當血液里沒有多余糖分殘留，人就不容易發(fā)胖。
而GI高的食物在進食以后，會強化體脂肪的合成過程。進食高GI食物后，短時間內血糖就會升高，熱量轉化為脂肪。
一般而言，GI值小于55%就是偏低的指數(shù)，低GI的食物有黑米、糙米、燕麥、山藥、紅薯、花生、大豆、鷹嘴豆、魔芋等，以及大多數(shù)水果和蔬菜。
原料（堅果類、籽種類、菌藻類、花類、五谷雜糧類、豆類）取自眾多低GI食材的小象健康輕膳美營養(yǎng)膳食代餐粉，高纖維、易飽腹、低熱量。另外，小象健康輕膳美營養(yǎng)膳食代餐粉的營養(yǎng)素十分充足，它富含60多種人體必需營養(yǎng)素及15種國際標準的重要營養(yǎng)素，可補充日常飲食容易缺乏的微量元素、蛋白質、礦物質、膳食纖維、不飽和脂肪酸等，是想要瘦身且保持健康營養(yǎng)的人士不可錯過的代餐粉產(chǎn)品。
輕膳美營養(yǎng)膳食代餐粉是廣州小象健康產(chǎn)業(yè)有限公司旗下的代餐粉產(chǎn)品。未來，廣州小象健康產(chǎn)業(yè)有限公司將呈現(xiàn)更豐碩質優(yōu)的健康產(chǎn)品，繼續(xù)在中華傳統(tǒng)文化融入新派健康元素。
相信看完這篇文章后，你對低GI食物已經(jīng)有了更多的了解。
