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黃瓜

黃瓜營養豐富，作為生果清脆解渴，也應該是冷拌，應熱炒，適合做湯，不同的進食方法各有其風味，始終不變的是黃瓜總是解毒美容，尤其是與皮膚生食，可以加快體內的解毒過程，具有很好的減肥瘦身效果，能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，黑便和毒素垃圾出體，抑制脂肪的吸收和積累，不易瘦。

拐棗

拐棗可以說是生長最自由的植物果實，它在形狀上呈現出許多角落，所以它也被稱為"角"，雖然它看起來不太好，但很奇怪。棗中的維生素非常有利于抵御皮膚老化。愛美國的人不妨多吃些棗，有益于胃，滋潤面部和美容，延緩衰老，斑斑美白。同時，它還能補充維生素和礦物質，加速身體的新陳代謝。

洋蔥

洋蔥作為日常飲食的一種材料，可以煮熟，風味獨特，營養價值特別豐富，洋蔥抗氧化劑可以促進蛋白質的合成，也可以消除體內的細菌，還可以促進皮膚代謝，皮膚毒素排出體內，達到抗衰老的效果。此外，中老年人非常喜歡吃洋蔥，因為洋蔥也能起到疏通血管的作用。