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秋天，天氣越來越冷，人體的新陳代謝也在逐漸由陽向陰轉(zhuǎn)變，一旦不能保持平衡和穩(wěn)定，就很容易導(dǎo)致"火"的上身，其中心火、肝火、肺火、胃火最為常見。

心火根據(jù)中醫(yī)理論，心以血脈為主，以精神智慧為主，以汗水為主，以通風(fēng)口為主。因此，心火患者往往表現(xiàn)為低燒、心煩意亂、盜汗、口干和失眠。中醫(yī)認(rèn)為苦心經(jīng)能減輕心火、苦瓜湯、蓮子粥、紅豆靈芝粥、陳培水等有較好的減火作用。除調(diào)整飲食外，還可按壓揉捏的老貢穴(握緊拳頭，在指尖下)和邵福穴(握緊拳頭，小指尖)：拇指指腹由輕至重，雙手交替按壓，每日兩次，每次10分鐘。

肝火失肝宣泄，情緒消沉和失火，或吃油膩、生火，都會(huì)導(dǎo)致肝火旺旺。針對(duì)肝火，應(yīng)根據(jù)不同癥狀"熄火"：脾氣暴躁、口干、口苦、夢(mèng)多、飲菊花茶、蒲公英茶或桑葉茶；干眼、關(guān)節(jié)僵硬、四肢僵硬、手足僵硬、手足口呆，能滋補(bǔ)肝腎陰血；胸悶、寒脹痛、胸脹痛、抑郁癥可飲玫瑰花茶、玫瑰花茶、薄荷茶等舒緩性肝郁。另外，調(diào)節(jié)情緒是必要的，關(guān)鍵是控制憤怒。平時(shí)要保持心情舒適，注意休息，防止過度疲勞，可以做更多的胸部伸展運(yùn)動(dòng)，幫助疏散呼吸機(jī)。遇到不幸的事情，及時(shí)宣泄，不要把它放在心里。

肺火肺火主要是由感覺外邪、邪氣入內(nèi)火，或由于體內(nèi)楊起的旺盛，再加上情感因素和火，邪熱內(nèi)蘊(yùn)繁榮使肺失瀉，表現(xiàn)為干咳、痰少或嘔吐黃痰、口喉干、喉嚨痛、尿黃等。穴位按壓、擦傷可有效減輕肺火：按英香穴可清喉、清肺清火；揉搓愈脊穴可減輕感冒、咳嗽、咽喉干痛、大便干燥等肺火所致癥狀。此外，飲食治療建議服用人參粥、百合米杏仁粥、百合綠豆湯、冰糖梨水等，通常也可多吃梨、羅漢果、枇杷、甘蔗、銀耳、蘿卜等食物。

胃火。對(duì)于酒精性、辛辣的食物、過多的軟膏、高粱厚厚的味道和其他因憤怒引起的飲食不當(dāng)，中醫(yī)稱之為胃火、腹脹、口干、口臭、排便或便秘、牙齦腫痛、食欲不振等癥狀。"判斷胃火最簡(jiǎn)單的三個(gè)征兆是口臭，胃酸，便秘，以上三種癥狀中的任何一種，說明胃火已經(jīng)悄悄地傷害了身體。"為了降低胃火，指尖可以用來按壓腳背的第二和第三腳趾之間，腳蹼邊緣后面的紅肉和白肉空間。"具體方法：拇指一側(cè)的指端用力按壓中庭，為了有酸脹的感覺，每側(cè)1分鐘，每天堅(jiān)持按摩幾次。食療建議飲用新鮮蘿卜汁，中醫(yī)認(rèn)為蘿卜汁味道辛香、清涼、歸肺、胃經(jīng)、常飲減胃火。"胃火主要是由飲食不當(dāng)引起的，所以預(yù)防比治療更好。"秋分過后，天氣寒冷，火鍋已成為許多人的飲食選擇，建議大家最好吃節(jié)制的食物，同時(shí)選擇辛辣較少的鍋，吃火鍋可以吃一些涼快的水果，如西瓜、梨等。"，有利于預(yù)防胃火。